虎英公园一圈有多长_虎英公园好玩吗
现在我来为大家分享一下关于虎英公园一圈有多长的问题，希望我的解答能够帮助到大家。有关于虎英公园一圈有多长的问题，我们开始谈谈吧。
1.我是如何从小白到完成半程马拉松
我是如何从小白到完成半程马拉松
去年年底，就给自己定下2018的目标，其中有一个是:通过锻炼，能够跑完半程马拉松。
半程马拉松准确长度是21.0975公里，平时缺乏锻炼的人，对这个长度只能是望而生畏的，因为刚开始的时候，跑5公里都可能气喘吁吁了。一口吃不成胖子，只能按步骤来实施，由短距离开始，慢慢过渡到长距离，再到半马的距离。
我给自己划分了几个阶段目标:5公里、10公里、21公里。每个阶段练习多次，巩固之后再慢慢提升。
一、5公里
最开始跑5公里是因为我报名参加了东莞马拉松的迷你跑。
由于我很多年没有跑步了，刚开始跑5公里时，上气不接下气的。那时早上6点多就出来跑步，坚持了一个多月。一般就跑了2、3公里就回去了，只跑了几次5公里。
后来我去参加5公里跑，跑的过程中，还是感觉到有些吃力。
二、10公里
要跑半程马拉松，10公里的长距离是关键的步骤，能够跑10公里，身体才能适应长距离的节奏。所以一定要在跑10公里的时候打好基础。
跑10公里的时候，我换了一个场地，是在旗峰山和虎英公园的绿道，跑完一圈差不多9公里，跟着绿道跑一圈，再沿着湖跑一段就是10公里了。
第一次来跑，我就跑了11公里，而且还没有之前那么吃力，这就给了我信心，我是能够轻松跑完10公里的。于是我更积极来跑步了，只要有时间就过来。
跑了10次之后，跑到5公里的时候，我就感觉左膝盖疼，疼到无法再跑了。
造成膝盖疼痛的原因有三方面:
1.跑步姿势不正确
如果你跑步的时候腿脚都不怎么弯曲，膝盖以上是僵直着的，那姿势是不正确的，这样的情况很多出在女生的身上，体重基数大的男生也会有这问题，咱们跑步要有跑步的样式和气概，跑起来要有弹性，大腿发力，不要只用小腿在地上划拉，那样蹑手蹑脚的跑看上去是很轻盈，跑短距离的3公里5公里还则罢了，长距离的跑下来对膝盖伤害很大很大。
2.跑的速度过快
跑得越快，步频高，加载在膝盖上的压强也越高，因此跑的速度快膝盖容易出现疼痛。
3.运动量过大
如果运动量过大，膝关节最易受损。
解决方法
（1）纠正跑步的姿势，要点：大腿发力，要有弹性的跑，这样跑起来会觉得有点幅度大，有点累，但是不会伤膝盖。
（2）加强膝盖处肌肉的锻炼，比较有效的是靠墙站马步，一分钟之内就会让你觉得膝盖充满了能量。
三、21公里
跑半程马拉松的距离，我又换了一个场地，是在同沙生态公园的，这里的好处是以平地为主，很少坡度，跑起来更轻松些。
第一次跑21公里，前面10公里是相当容易的。10公里以后，就觉得有点吃力了，速度也慢了下来，到后面只剩下3点几公里时，腿脚开始疼痛了。这时不能再继续跑，只能慢慢走动，坚持走完这个半马的距离。最后完成半马成绩是2小时36分钟30秒。
跑完之后，我觉得很有成就感，总算通过计划和坚持把目标实现了。
同时也使我意识到，跑步必须遵循科学的步骤，不然会对身体造成伤害。
在日常学习、工作或生活中，大家对作文都不陌生吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是我收集整理的公园四年级作文300字9篇，仅供参考，大家一起来看看吧。 公园四年级作文300字 篇1周末的时候，我们全家经常到美丽的森林公园游玩。那里有开阔平静的人工湖，湖水分支的小河流紧紧地环绕着公园，亭桥楼阁坐落其间。园内树木种类繁多，有橡树、桃树、洋槐树还有乔桑、水杉等种类，整个公园都被绿树覆盖，像绿色的海洋。置身其中，鸟语花香，让人感到非常惬意，烦恼全消，真是一个天然的绿色氧吧。
爷爷意味深长地说：“别看这里现在风景优美，二十年前，这里可是另一番景像。那时，这里只是一片白茫茫的盐碱地，几乎是寸草不生，只生长着一些顽强的狗尾草和碱蓬。一年四季煤灰飞扬，更看不到鸟曾的踪影了，环境非常恶劣。”
妈妈接着说：“后来人们意识到了环境保护的重要性，政府开始对这片环境治理。他们改良土壤，挖湖堆山，大量的种植树木，工程非常艰难浩大。当时许多单位、个人都来这里义务植树。十年间，大家在这里种了约100多万株树木，妈妈就曾在这里种过树呢！”
这真是“前人栽树，后人乘凉，啊！”正因为他们的共同努力，才有了这么美丽的森林公园。
我深有感触地说：“我要从现在做起，保护环境，爱护大自然，为环保出一份力。”
我眼前仿佛出现了未来的的家园，天空湛蓝深远，河水清澈见底，到处绿树成阴，鲜花盛开……
公园四年级作文300字 篇2我的家乡有许多名胜景物，有森林公园、街心公园、跨海大桥，但是最吸引我的还是美丽的峙山公园。
站在大门口，映入眼帘的是一块大巨石，上面用红笔刻了四个大字“峙山公园。”在阳光的照射下，“峙山公园”四个大字显得格外精神。往里走一点，是四根巨大的华表，上面刻着许多关于我们慈溪的故事。
往右走，有个美丽的鲤子湖，鲤子湖的西北角有个亭子，亭子里常常会传来既优雅又动人的笛声。湖里的小鱼似乎也听见了美妙的笛声，自由自在，十分快乐地你追我赶，好像在玩“老鹰捉小鸡”的游戏。要是到了夏天，湖里碧绿的荷叶大大小小，挨挨挤挤的，有的像一顶倒扣的小帽子，也有的挺着背，抬着头，像一位位充满正能量的士兵，昂首挺胸十分神气。荷花仙子从这些大圆盘里冒出来，亭亭玉立，在微风中，在大圆盘上，兴高采烈地跳着优美的华尔兹。
往左边走就是我们小朋友的乐园。那儿有好玩刺激的过山车，有令人兴奋的跳跳蛙……在那里，经常会留下我们的欢声笑语。
我爱我的家乡，更爱家乡美丽的峙山公园。
公园四年级作文300字 篇3我的家乡是焦作，这里的风景优美，有缝山公园、月季公园、人民公园、龙源湖公园……我要给大家介绍龙源湖公园。
一进公园大门，就能看到一个巨大的雕像“夸父追日”。雕像底下有一个又高又大的底座，底座上面的夸父把手伸向前方，一直向前奔跑的样子。
再往里走，就看到一个大大的湖。湖水很清，清得能看见湖底大大小小的石头和游来游去的小鱼。水是那样深，深得苇秆扎根在湖里都快被淹没了。微风吹过来，湖面荡起层层波纹，漂亮极了。湖边种着一圈碧绿的柳树，柳树的枝条垂到了水面上。微风吹来，柳条摇摇晃晃，就像荡秋千。
小路上长满了小草和野花。绿油油的小草里夹着一些蓝色的、紫罗兰色的、鹅**的、红色的小野花，看上去美丽极了。
湖中间还有一座小岛，小岛上有一座电视塔。电视塔的最上方有一个像针一样尖的东西，它的下面有一个大圆球。站在大圆球里可以欣赏焦作的美景呢。
龙源湖公园美丽吧？以后你也要来看看啊！
公园四年级作文300字 篇4炎热的夏天悄悄地离开了，美丽诱人的秋天姗姗而来。蔚蓝的天空偶尔飘着一丝丝洁白无瑕的云朵，夏天那猛烈的太阳，眨眼间变成了温柔的母亲，把柔和的光辉洒遍了大地。
进了秀全公园的大门，绕过草坪，就来到富有特色的长廊。这条长廊有800多米长，有300多间，每隔30多间，就会有红墙绿瓦的亭子。一阵阵秋风吹来，使人神清气爽。
走完长廊，来到湖边小径。小径两旁栽满了树木，叶子已变成了金**秋风吹来，叶子落了满地，就像给公园铺上了黄地毯。湖水平静得像面镜子，在蓝天白云的衬托下，显得更迷人。湖水碧绿碧绿的，像一片宽宽的草海。
远远望去，是一座石拱桥，游人穿着花花绿绿的衣裳在桥上休息着，呼吸着湖面送来的新鲜空气。
整个公园在金色秋天里显得更加美丽。
公园四年级作文300字 篇5寒假里的一天，我们一家去了爬山。
我们坐着摩托车来到了森林公园的门口，太阳露出红彤彤的脸蛋，就像小孩天真顽皮的笑脸。天边几朵白云悠悠地飘着。草坪上的一块石碑上写着引人注目的七个大字“浦丽顶森林公园”。
我们往前走，一条长廊延伸到远处，旁边有青翠欲滴的树木和碧绿的小草，一年四季都是绿色的。一阵风吹来，它们随风摇摆，似乎在欢迎游客们的到来。瞧!小草摇着细长的身体，花儿在草丛中摆动着舞姿。春天仿佛到来了。走进长廊，每根石柱上都有一块木牌，上面写着诗句。走累了，可以坐在椅子上休息，每一张椅子都非常干净，好像刚被风娃娃轻轻地擦过。静下心来，似乎能闻到淡淡的木香。好像和大自然来了一个拥抱。
走到长廊的尽头，一座大山横在眼前，放眼望去，山路弯弯，根本看不到边，却有神奇的力量吸引着我们。我们迈开脚步踏入这陡峭的山路。走着走着，偶尔还会传来一声鸟叫。大家在这山间返璞归真了，忘记了烦恼，忘记了疲劳。
眺望树林，在冬日的阳光照射下，似乎每一片绿叶上都有一个小精灵在跳动。真是一片美丽的树林啊!
作者|四(2)曾滢滢
公园四年级作文300字 篇66月11日我和爸爸妈妈一起来到东莞市虎英公园旅游。
虎英公园位于东莞市东城区的黄旗山麓，西邻黄旗山公园，北有新世界花园等高尚住宅，东邻峰景高尔夫球场，占地面积约3000亩。公园地势西高东低，以丘陵为主，主要的植物是南亚热带季风常绿阔叶林。
公园依山傍水，风景优美。雨后的公园，空气更加清新怡人，那高达的树木、绿绿的草地和平静的湖水，让人留恋忘返。
给我印象深刻的是公园的雕塑园。我们先到了中外科学家雕塑区，那里有牛顿、爱迪生、居里夫人、张衡和名医华佗等，个个雕像栩栩如生。在古代美人区，有西施、貂蝉、王昭君、等，区内按照人物的历史背景，配合相应的古代建筑风格，再现了古代美女的英姿。在动物雕塑园里，有许各种各样的的动物，多惟妙惟肖。
这次到虎英公园游玩，我不仅欣赏了大自然的风光，而且学到了知识，非常开心。
公园四年级作文300字 篇7我家附近，有一个风景优美的公园。早晨我一完成了作业，就到了那里欣赏秀美的景色。
一走进公园，就看见嫩绿的小草从泥土里钻出来，挺直它那娇嫩的身躯；白杨树已吐出了嫩**的小叶子；水也显得格外清澈，小鱼儿在水里漫步。听，那是什么声音，“叽叽喳喳”的'？噢，那是枝头上的小鸟忽高忽低地在追逐玩耍。她们不正在高兴地叫唤：“春姑娘来了！春姑娘来了！”
没走几步，就闻到了一阵阵的清香，只见花圃里那各种各样的花儿，有火红的一串红，雪白的兰花，紫色的蔷薇花……粉红色的桃花正引来了一只只蜜蜂上下盘旋。一阵微风吹过，在叶子“沙拉拉”优美动听的歌声中，飘落了一片片花瓣，给它伴舞。
走上小桥，只见水面上浮着片片荷叶，一群小鱼撞动荷叶，好象在说：“欢迎来到我们的家园！”在微风的吹拂下，水面泛起了鱼鳞般的波纹，在阳光的照耀下，闪烁着点点银光像撒满了透明的珍珠。
累了，看，前面不就是座蛋壳般别致的亭子，先歇歇脚吧！
啊，我爱你！美丽的公园。
公园四年级作文300字 篇8早上，晴空万里，温暖的阳光照映着大地，我和妈妈高高兴兴的穿过熙熙攘攘的街道，去中山公园玩。
公园门前，人来人往，车水马龙。我和妈妈手牵手往里面走，边走边看周围的景色，一棵棵树木长得郁郁葱葱，五颜六色的花儿非常鲜艳，微风吹过，蝴蝶在花丛中翩翩起舞，这里似乎成了一个“迷人的仙境”。
我们走到一个喷水池旁边，哪里奔出了纯洁又美丽的浪花，水池里还有许多活泼又可爱的金鱼，自由的在水里嬉戏着，游来游去，非常快乐！池旁有许多假山，样子奇形怪状的，有的像小猴子，有的像一条龙，还有的像小兔子等等。
中山公园还有许多好玩的呢！有鬼塔、碰碰车、弯月车、画画、喂金鱼......我和妈妈进了鬼塔，里面阴深深的发出了奇形怪异的尖叫，非常可怕。快速走出了鬼塔，我们大惊失色地注视着对方，虽然知道这都是假的，但心还在佟、佟、佟的直跳。
我开心地游玩了中山公园，觉得这一天过的非常有趣。我希望只要人人都爱护大自然，保护环境，中山公园一定会变得更加美丽，更加迷人。
公园四年级作文300字 篇9在一个双休日，我和爸爸一起去了数码公园。数码公园就在百脑汇旁边。
首先，当然是一些树丛，树丛中点缀着几朵五颜六色的野花。其次，你还会看到几尊石像———两个女孩儿弓着腰在看一只大蚂蚁，四个男孩儿在踢球。别看这只是石像，但做的动作栩栩如生。
再往前走，你就会看见一条很窄的通道，走过通道就来到了火车道。这条通道已经不过火车了，所以就有一些人走这条火车道，我和爸爸也跟了上去，还比赛谁平衡力好。
沿着火车道走到三分之二处，就会看到东风渠。东风渠清澈见底，清得可以看见小鱼。小鱼闪闪的磷光，映着东风渠，给静静流动着的水添加了无限生机。东风渠真绿啊！就像一块儿无暇的大翡翠。东风渠真静啊！简直看不出它在流动，微风从水面拂过，扩散出一道道水纹。下午云雾迷蒙，仿佛给东风渠披上了轻纱，让你感到像是走进了仙境一般。
数码公园里还有许多漂亮的景色，希望你能来这儿细细游赏。
今天关于“虎英公园一圈有多长”的讨论就到这里了。希望通过今天的讲解，您能对这个主题有更深入的理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。我将竭诚为您服务。